Човек не бива да се превръща в роб на апетита си. В това са убедени повечето здравомислещи хора, но никак не е трудно да се намерят причини за поредното прекаляване с яденето. Затова учените измислиха три начина, които биха помогнали на хората да не преяждат, без да се чувстват некомфортно.

Първо - човек трябва да се храни в пълна тишина. Оказва се, че непроизволните и неизбежни звуци при храненето, като дъвчене и гълтане, се фиксират на подсъзнателно ниво и се трансформират в отрицателен образ. В резултат се появява желание по-бързо да се прекрати храненето. Телевизорът или компютърът пред трапезата отвличат вниманието и се губи контролът върху поетата храна.

Второ – наличието на огледало в кухнята отвлича от процеса на хранене, а най-важното е, че хората имат възможност да оценят действията си отстрани, което невинаги е естетична гледка.

Трето – масата не бива да е отрупана с мръсна посуда. Чистотата и добре поднесената храна дисциплинират и подканят към умерено въздържание. 

Сподели във Facebook