Красота

13 Октомври 2019

Животът днес

Учени съставиха списък на хранителните продукти, които ефективно утоляват глада, пречат на натрупването на мазнини и помагат на хората да отслабнат. На първо място специалистите поставиха ябълките. Те съдържат много фибри, за чието храносмилане е необходимо повече време. Авокадото е богато на растителни мазнини. То отлично насища организма без да влияе върху натрупването на бяла мастна тъкан, която е особено вредна. На трето място учените поставиха бобовите растения. Фасулът и грахът съдържат фибри, които гонят глада и съхраняват чувството за насищане.

Лютите чушки са природен активатор на обмяната на веществата, което помага на хората да останат в добра форма.

В топ 10 на продуктите, които насищат и гонят глада, учените включиха още яйцата, изварата, ядките, черния шоколад, ферментиралите продукти и бульоните.

Сподели във Facebook