Според диетолозите през лятото най-добре е да се ориентираме към малините, ягодите и боровинките, ако искаме да отслабнем. Тези плодове пречистват организма и го зареждат с витамини и микроелементи. Боровинките са богати на аскорбинова киселина, както и на фибри, които гонят чувството на глад за продължително време. Това спасява от преяждане и наднормено тегло. Боровинките съдържат и антиоксиданти, борещи се с свободните радикали, неблагоприятните екологични фактори и ултравиолетовото излъчване. Тези горски плодове имат още едно предимство – ускоряват обмяната на веществата, което също намалява теглото.

Ягодите съдържат витамините С, К и В, които намаляват умората. Те са богати още на калий, магнезий и фолиева киселина, укрепват имунитета и са добра профилактика срещу затлъстяването.

А малините са истински склад на хранителни вещества и антиоксиданти. Те не само спасяват от наднормено тегло, но и предпазват от появата на диабет, защото понижават нивото на захар в кръвта.

Сподели във Facebook