Според специалистите, ако искате да се погрижите за фигурата си, трябва да се откажете от някои продукти, които повишават апетита. Кои са те?

Чипсове и крекери

Те съдържат голямо количество сол, което води до жажда. Често обаче хората погрешно я приемат за глад. Освен това в чипсовете и крекерите няма нито белтъчини, нито фибри. Когато ги хапват, хората си осигуряват само излишни калории и прости въглехидрати, които моментално се усвояват от организма, предизвиквайки рязко понижаване на нивото на захар в кръвта и появата на глад.

Диетични газирани напитки

Влиянието на напитките с изкуствени подсладители върху организма е спорен въпрос. Някои изследователи твърдят, че те помагат на отслабването. Но има доказателства и, че тези напитки предизвикват глад. Причината според учените е, че изкуствените подсладители въздействат върху определени участъци в мозъка, които отговарят за вкусовите усещания и подлъгват организма, че ще получи захар, но това не се случва. В резултат у хората се появява желание да консумират нещо, което наистина съдържа захар.

Плодов сок

Даже на опаковката да пише, че сокът не съдържа захар, това в повечето случаи не е вярно. И ако наведнъж изпиете 2-3 чаши, нивото на глюкоза в кръвта ви рязко ще се повиши, след което също така бързо ще спадне, предизвиквайки силен пристъп на глад.

Макаронени изделия от първокачествено брашно

Практически това брашно е пречистено от всички полезни хранителни вещества и ще насити организма ви с прости въглехидрати и празни калории, което води до глад.

Суши

Според диетолозите знаменитото японско ястие има два недостатъка. Първо – суши се приготвя от бял ориз, в който няма фибри. Второ – соевият сос е от прекалено солените продукти, които предизвикват жажда. А както вече споменахме, тя често се приема за глад.

Алкохол

Алкохолът по принцип забавя реакциите и това пречи на хората да се контролират, което затруднява следенето на приетите калории. Второ – алкохолът обезводнява организма и понижава нивото на захар в кръвта. Така че, колкото повече пиете, толкова по-голям ще е апетитът ви.

Сподели във Facebook