Карането на ски с умерено темпо е най-полезният и безопасен зимен спорт, твърдят учените, затова го препоръчват на всички. Това физическо натоварване не изисква специални умения и владеене на сложни техники. Разходките на ски укрепват сърдечносъдовата и дихателни система, развиват мускулите на гърба и крайниците, при минимален рис от травми.

Според специалистите най-добре е ски да се карат два пъти в седмицата. Хората, които имат възможност да го правят всеки ден, не бива да престояват навън повече от два часа, поради опасност от преохлаждане. Но когато не се прекалява, спокойното каране на ски закалява, а студеният въздух насища кръвта с кислород, подобрява съня и повишава имунитета.

Сподели във Facebook