Учените отдавна доказаха, че само час физическа активност на седмица помага да се избегне депресията. Ново изследване, проведено от американски специалисти, установи, че тренировките не само са средство срещу тревожността, а и чувствително повишават нивото на щастие.

Специалисти от Мичиганския университет анализирали данните от 23 изследвания, посветени на връзката между физическата активност и усещането за щастие. Оказало се, че над 50% от хората, които редовно спортуват, са щастливи. При тези, които избягват спорта, процентът е само 20. Времето, което активните хора отделят за тренировки, е от 150 до 300 минути на седмица.

Според американските експерти времето, през което хората са физически активни, им помага да намерят нови приятели и да прекарат повече часове на чист въздух. А това повишава нивото на благополучие.

Сподели във Facebook