До 80% от холестерола се образуват в черния дроб, понякога само диета не е достатъчна

За холестерола често се говори като за нещо лошо. Всъщност той е жизненоважно вещество за нашето тяло – участва в изграждането на клетките, синтеза на хормони и витамин D, както и в усвояването на мазнините.

Въпреки това, когато нивата му се повишат, особено на т.нар. „лош“ LDL холестерол, той може да се натрупва по стените на кръвоносните съдове и да повиши риска от инфаркт и инсулт. Този процес се нарича атеросклероза.

Любопитен факт е, че по-голямата част от холестерола – около 70–80% – се произвежда от черния дроб, а останалото идва от храната. Това означава, че дори при стриктен хранителен режим, някои хора могат да имат високи стойности поради наследственост или особености в метаболизма.

За разлика от LDL, „добрият“ HDL холестерол събира излишния холестерол и го връща обратно в черния дроб, където той се преработва и изхвърля. Ето защо е важно да поддържаме не само нисък LDL, но и достатъчно висок HDL.

Има смисъл от промяна в начина на живот - храна и добавки

Интересно е, че промяната на начина на живот често може да намали холестерола без лекарства. Това включва балансирано хранене с повече фибри и растителни мазнини, редовно движение – поне 30 минути дневно, контрол на теглото и отказ от тютюнопушене. Някои естествени продукти като ферментирал червен ориз, омега-3 мастни киселини или псилиум също могат да помогнат, но само след консултация с лекар.

Важно е да знаем, че високият холестерол не е окончателна присъда, а сигнал, че е време да предприемем мерки. Малките, но постоянни промени могат да имат голям ефект върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Като специалист по Обща медицина оценявам първичния риск при моите пациенти и при необходимост назначавам допълнителни изследвания или ги насочвам към кардиолог. Може да запишете час за преглед при мен и като свободен прием на тел./ Viber +359 895 660 650. Възможна е и дистанционна консултация с видео или чат по вайбър - повече вижте тук >>> 

CredoWeb е социална платформа, която свързва всички участници в здравеопазването, предоставяйки възможности за интерактивна комуникация между лекари, фармацевти, институции, компании и като цяло всички, за които здравето е качество на живот.

CredoWeb е вашият източник на експертна информация в сферата на здравеопазването!