Отдавна е известно, че някои храни са наситени с витамини и полезни микроелементи, които могат да запазят еластичността,  добрия вид на кожата и да осигурят прилив на енергия. Въпреки това специалистите продължават да изучават продуктите, влияещи върху състоянието на човешкия организъм и способността им да го направят по-млад и жизнен.

Кои са десетте елемента, гарантиращи добро здраве и дълголетие според последните изследвания:

Полифеноли

  • Мощни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, увреждащи жизнено важни структури на организма.
  • Предпазват сърдечносъдовата система.
  • Осигуряват профилактика срещу раковите заболявания.
  • Пазят от неврологични заболявания.
  • Имат противовирусен ефект.

Витамин С

  • Помага за растежа и възстановяването на клетките в човешкия организъм, на венците, на кръвоносните съдове, костите и зъбите.
  • Съдейства за усвояването на желязото от организма.
  • Подсилва имунитета.
  • Помага за усвояването на витамините А и Е.

Магнезий

  • Участва в синтеза на колаген, който отговаря за плътността и здравината на съединителната тъкан и еластичността на кожата.
  • Помага за метаболизма на глюкозата, производството на белтъчини и синтеза на нуклеиновите киселини като ДНК.
  • Влияе благотворно върху растежа на костите.
  • Координира сърдечния ритъм, понижава кръвното налягане.

Селен

  • Поддържа метаболизма.
  • Подобрява еластичността на кожата.
  • Повишава имунитета.
  • Защитава от свободните радикали и възпаленията.
  • Подобрява репродуктивната функция.
  • Намалява риска от появата на онкологични, автоимунни заболявания и проблеми с щитовидната жлеза.

Витамини от групата В

  • Отговарят за нормалното функциониране на нервната система, както и на храносмилането.
  • Повишават устойчивостта срещу стрес.
  • Помагат за стабилизирането на нивото на захар в кръвта.
  • Поддържат имунната система.

Омега 3 мастни киселини

  • Грижат се за доброто състояние на кожата.
  • Нормализират нивото на холестерин.
  • Помагат на сърцето
  • Понижават риска от рак на кожата.

Цинк

  • Осигурява антиоксидантна защита.
  • Повишава имунитета.
  • Нормализира състоянието на мъжката полова система и нивото на хормоните.
  • Поддържа и подобрява зрението.
  • Регулира нервната система.
  • Подобрява вниманието и паметта.
  • Нормализира концентрацията на захар в кръвта.

Витамин А

  • Обезпечава доброто състояние на кожата и косата.
  • Помага на зрението.
  • Поддържа производството на червени кръвни телца.
  • Подобрява имунната система.

Витамин К

  • Гарантира нормалното съсипване на кръвта.
  • Помага за усвояването и регулирането на нивото на калций в организма, за здравината на костите, понижава риска от появата на остеопороза.

Витамин Е

  • Това е антиоксидант, който предпазва организма от вредното влияние на токсините.
  • Предпазва от вирусни и бактериални инфекции.
  • Подобрява регенерацията на тъканите.
  • Предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи.
Сподели във Facebook