Факторите, които влияят на сърдечносъдовата система

Изследване на учени от Пенсилванския университет в САЩ установи какви условия трябва да се спазват, за да се гарантира доброто състояние на сърдечносъдовата система. Специалистите анализирали данните на 74 710 души, чиито здраве и начин на живот били наблюдавани в продължение на четири години, а през следващите пет било проследявано състоянието на сърдечносъдовата им система.

В резултат учените определили 7 главни фактора, влияещи на сърцето:

• отказ от пушене
• физическа активност минимум 150 минути на седмица
• индекс на телесната маса под 25
• хранене, съответстващо на диетата DASH (тя се основава на употребата на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести продукти, домашни птици, риба и немазни млечни продукти, като едновременно с това се намаляват солта, червеното месо, сладкарските изделия и сладките напитки)
• кръвно налягане 120/80
• концентрация на холестерол в кръвта под 5 mmol/l
• ниво на глюкоза в кръвта под 100 мг/дл.

Авторите на изследването подчертават, че нито един от тези фактори не играе определяща роля – полезният им ефект се гарантира само от едновременното им действие. Учените отбелязват, че всичките условия за добро сърдечносъдово състояние са установени само при 2% от жителите на Земята.