Как да посрещнете пролетта в добра кондиция

На финалната права на зимата организмът е изтощен от студа и по-уязвим към патогените в околната среда. Припомняме няколко прости правила, с които ще си спестите куп главоболия… а вероятно и хрема, кашлица и други неразположения.​

* Спазвайте добра лична хигиена. Мийте ръцете си често с вода и сапун. Ако сте навън, използвайте дезинфектант за ръце или кърпички на спиртна основа.​

* Дезинфекцирайте. Почиствайте плотовете на кухнята и банята с дезинфектант, особено когато някой от вашето семейство е с простуда.​

* Използвайте еднократни кърпи. Кихайте и кашляйте в кърпичка, а не в ръка. След това изхвърлете използваните кърпи и измийте старателно ръцете си.​

* Научете децата да кихат или да кашлят в сгъвката на лакътя си, когато нямат кърпичка.​

* Използвайте собствени прибори. Не ги споделяйте с останалите членове на семейството. Когато някой е болен, може да ползва такива за еднократна употреба.​

Водете здравословен начин на живот. Консумирайте богати на витамини и минерали храни, спортувайте, отделяйте време и за себе си, почивайте си и контролирайте стреса. По този начин ще се предпазите не само от настинки, но и от редица други заболявания - включително и генетични.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.