Кога менюто се включва в битката с вирусите

Има си причина пилешката супа да е първият избор на всеки, който боледува от грип или настинка, а не например пилешки бургер. ​

Когато се чувстваме отпаднали, организмът има нужда от храна, но често няма енергията да я смели пълноценно. Затова е важно да му даваме лека, питателна и лесна за усвояване храна. Ето кои са най-ценните съюзници, които можеш да включиш в менюто си, когато се бориш с вирусите:​

Топла супа – пилешката е класика, но и други супи на основата на бульон правят чудеса, като стоплят, хидратират и осигуряват на организма хранителни вещества и електролити за захранване на клетките с енергия.​

* Билкови чайове – мащерка против кашлица, мента за здрав стомах, черен бъз за имунитет... природата и сама отглежда ефективни лекарства, за които не ти трябва рецепта.​

* Джинджифил – захаросан, на чай или като подправка, помага както срещу възпаления, така и против гадене.​

* Мед – буквално най-сладкият антибиотик, тъй като има изразени антимикробни свойства. А освен това успокоява гърлото.​

* Банани – щадят храносмилателната система и са добър източник на калий и магнезий.​

* Обикновени крекери или препечен хляб – най-добрата диета за разстроен стомах, тъй като не го раздразват и са лесно смилаеми.​

Вслушвай се в тялото си, храни се с малки порции и не се изкушавай от кафето и сладкишите. Скоро ще можеш с тях да отпразнуваш победата си над вируса.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.