Колко бързо можем да усвоим полезните навици

Британски учени публикуваха резултатите от мащабно изследване, чрез което се опитали да установят колко време е необходимо на човек, за да си изработи някой полезен навик като бягането сутрин например.

Специалистите от University College London провели експеримент с почти сто доброволци, които трябвало да си създадат три полезни навика в продължение на 12 седмици:

• Да консумират плодове
• Да пият сокове
• Да бягат сутрин.

Очакванията на учените се оправдали. Първите два навика доброволците усвоили доста бързо. Но бягането отнело много повече време. Шестима от участниците в експеримента дори се отказали - така и не могли да привикнат към ежедневния 15-минутен джогинг. На останалите им били необходими 66 дни, за да го превърнат в навик, да преодолеят мързела си и да не изпитват отвращение към бягането.

Учените отбелязват, че вредните навици като пушене, употреба на алкохол и преяждане, се придобиват много по-бързо. Очевидно има доза истина в сентенцията: „Всичко приятно на този свят е или вредно, или неморално, или води до затлъстяване“.