Спортът пази от настинки

Учени са установили, че ключът към избягването на настинки през зимата е спортът. Хората, които се упражняват 4 или повече дни в седмицата поне по 45 минути, намаляват риска от настинка с 25-50%. Специалистите препоръчват, ако вече има симптоми на простуда, но те още не са слезли в белите дробове, леки упражнения – без излишно натоварване. Разходката е много подходяща, защото при изследвания не е показала негативно влияние при вече болни хора. Обаче ако състоянието е сериозно и има болки в тялото, температура и др., излизането навън не е препоръчително.

Известно е, че умерената физическа активност повишава имунитета, затова през студения сезон спортът и движението могат да ни спестят много здравословни проблеми.

Сподели във Facebook