ТЕСТ: Нуждаете ли се от почивка

В началото на пролетта, когато градусите на термометъра тръгват нагоре, много хора започват да кроят планове за отпуската. Някои обаче се нуждаят действително от почивка, защото са претоварени и физически, и психически. Предлагаме ви тест, който ще ви помогне да разберете дали откъсването от работното място е наложително при вас:

1. Все по-често в средата на деня ви налягат умора и сънливост.
2. Заспивате трудно.
3. Сънят ви е неспокоен.
4. Не успявате да се справите с много от ангажиментите си на работното място.
5. Уморявате се от обичайни натоварвания.
6. Все по-малко неща ви радват.
7. Избухвате при най-малките дреболии в живота.
8. Губите интерес към секса.
9. Нощният сън не ви възстановява и не ви дава сили.
10. Вкъщи всичко започва да пада от ръцете ви.
11. Трудно ви е да се съсредоточите.
12. Почивните дни не ви избавят от натрупаната през седмицата умора.
13. Започнали сте да забравяте.
14. Губите интерес към работата.
15. Изпитвате вътрешно напрежение.
16. Мечтаете да се окажете на необитаем остров.

    

     

За всеки отговор „да“ пресметнете 2 точки, а за „не“ – 0 точки. Сумирайте ги и вижте изводите.

От 0 до 6 точки

Вие сте пълни с физически и душевни сили, затова можете да работите със същата интензивност и всеотдайност, без да се притеснявате за здравето си. Но не влизайте в редиците на работохолиците и не се отказвайте от полагащата ви се отпуска.

От 6 до 20 точки

При вас са се появили първите признаци на умората. Колкото може по-скоро трябва да си осигурите почивка. Ако нямате такава възможност, по-често излизайте сред природата. Активният отдих е за вас, а кратко пътуване зад граница ще ви се отрази много добре.

От 20 до 32 точки

Вие страдате от тежка преумора и сте на критичния праг. Задължително се ориентирайте към пасивния отдих, защото за активен няма да ви стигнат силите – нито физически, нито душевни. Ако не можете сега да вземете отпуск, със сигурност ще ви се наложи да се обърнете за помощ към специалист.