Учени съобщиха кои са най-вредните хранителни навици

Експерти от престижното медицинско издание The Lancet съставиха рейтинг на най-вредните хранителни навици, които водят до проблеми със здравето и намаляват продължителността на живота. За да направят изводите си, специалистите провели изследване в 195 страни в периода от 1990 до 1997 г.

На първо място се оказа прекомерната употреба на сол, което причинява сериозни щети не организма. Сред вредните хранителни навици се наредиха още прекаляването с продукти, съдържащи трансмазнини, сладките напитки и преработените меса.

Когато става въпрос не за излишък, а за дефицит, причиняващ вреди на здравето, на първо място се нарежда недостигът на плодове, следват ядките и семената, на зеленчуци, на омега 3. Полиненаситените мастни киселини, бобовите растения и калцият също задължително трябва да присъстват в менюто на хората, ако не искат да имат здравословни проблеми.