Девет правила за дълголетие

Международна група от лекари, психолози и диетолози, занимаващи се с геронтология, определиха девет основни правила, които могат да удължат живота на хората.

При това става въпрос за активно дълголетие, а не в състояние на старческо слабоумие.

1. Не преяждайте.

2. Количеството на храната, която употребявате, трябва да съответства на възрастта ви.

3. Обичайте и бъдете обичани, редовно правете секс.

4. Винаги имайте свое мнение.

5. Движете се повече и се занимавайте със спорт.

6. Спете в прохладно помещение.

7. От време на време се глезете и си позволявайте по нещо не особено полезно.

8. Не трупайте в душата си негативно отношение, давайте израз на отрицателната енергия, иначе може да ви сполети онкологично заболяване.

9. Тренирайте мозъка си, карайте го да работи.

Според специалистите, ако се придържаме към тези съвсем несложни за изпълнение препоръки, действително можем да увеличим продължителността на активния си и здрав живот.

Сподели във Facebook