Как да се преборим с умората

Чувствате ли се по-уморени от обикновено напоследък? Вероятно колегите в офиса се оплакват от същото необяснимо чувство на отпадналост. Пролетната умора е реално явление, което засяга много от нас с удължаването на дните и затоплянето на времето. Не можем да избягаме от умората, но можем да я преборим по-лесно, когато ни застигне, с помощта на няколко простички съвета:​

* Излезте навън: Прекарването на време на открито може да помогне за повишаване на енергийните ви нива и подобряване на настроението. Разходете се, покарайте колело или просто седнете навън и се попечете на слънце.​

* Останете хидратирани: Дехидратацията може да предизвика умора, затова се уверете, че пиете много вода през деня.​

* Хранете се балансирано: Здравословното и балансирано хранене може да ви помогне да поддържате стабилни нива на енергия през целия ден. Съсредоточете се върху консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и чисти протеини.​

* Упражнявайте се редовно: Регулярните физически упражнения спомагат повишаването на енергийните ви нива и подобряването на общото ви здраве. Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.​

* Спете достатъчно: Качественият сън е от решаващо значение за поддържане на добро здраве и енергийни нива. Стремете се да спите по 7-9 часа на нощ.​

* Дайте отскок на тонуса си с Ambinor Energy - комбинацията от аргинин аспартат, биотин, магнезий и вит. B6 в състава му елиминират психическата, физическата и емоционална умора.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.