Когато ни боли глава, можем да победим болката със 7 простички оръжия

- Старайте се да не се тревожите. Научете някои техники за емоционално разтоварване като дълбоко дишане и постепенно отпускане на напрежението в мускулите.

Всичко за главоболието - причини, лечение

- Намалете физическото напрежение. Правилната почивка и сън ще ви позволят да бъдете дълбоко отпочинали. Когато ви се налага да сте седнали за дълъг период от време, ставайте и се протягайте периодично. Опускайте челюстта, врата и раменете си.

- Правете физически упражнения редовно, поне 20 минути 3 пъти седмично.

- Поддържайте редовни навици. Хапвайте по едно и също време всеки ден и се наспивайте добре нощно време.

- Спрете цигарите и алкохола. Пушенето и пиенето не само изострят главоболието, но са и причини за него.

- Опознайте своите собствени причинители на главоболие. Водете си бележки за главоболията, за да проследявате какво ви причинява болка и как да го избягвате.

-  Внимавайте с медикаментите за лечение на главоболието. Един добър избор е прахче Диалгин 1000 мг. Действа бързо, има приятен вкус, не съдържа захар и не дразни стомашната лигавица.  Съдържанието на едно саше се разтваря в чаша с вода и се изпива. Максималната дневна доза е 3-4 прахчета.
 

Сподели във Facebook