Орехите намаляват „лошия“ холестерол

Ежедневната употреба на около половин чаша орехи в продължение на две години понижава нивото на липопротеините с ниска плътност (LDL), известни като „лош“ холестерол. Такива са резултатите от изследване, публикувани в списание Circulation на Американската кардиологична асоциация.

Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които оказват положително влияние върху сърдечносъдовата система.

„Предишни изследвания доказаха, че консумацията на ядки (и най-вече орехи) е свързана с по-ниски показатели на сърдечносъдови заболявания и инсулт. Вече знаем, че една от причините е, че те понижават нивото на „лошия“ холестерол“, съобщиха авторите на проучването.