Внимание в горещините

1. Кой трябва да се пази най-много:

• Бебетата и малките деца, защото при тях все още терморегулацията не е напълно развита.

• Хора над 65 години, дори и по принцип да нямат хронични заболявания.

• Страдащите от следните заболявания:

- артериална хипертония;
- исхемична болест на сърцето;
- сърдечна недостатъчност;
- тежки ритъмно-проводни нарушения;
- мозъчно-съдова болест;
- епилепсия;
- шизофрения и други психози;
- захарен диабет;
- хронична обструктивна белодробна болест;
- прекаралите наскоро големи операции;
- активни инфекции и температурни състояния.

• Работещите на открито и подложените на физически натоварвания.

2. Какъв да е режимът в жегите:

• Излизане на открито само до 10:30 ч. сутринта и след 19:00 ч. вечерта.

• При необходимост от придвижване навън - задължително носене на шапка или летен чадър, движение по сенките, пиене на вода.

• Проветряване на помещенията през нощта и плътно затваряне и затъмняване на прозорците през деня.

• Климатикът не трябва да духа директно в тялото и е добре да се пуска през определени интервали, напр. 30 минути работа/15 минути почивка.

• Лека, основно растителна храна, прием на повече течности, които при обилни изпотявания трябва да се подсоляват.

• Избягване на тежки физически натоварвания, включително преходи във висока безлесна планина.

3. Признаците за прегряване:

• Спиране на изпотяването, суха, гореща, зачервена кожа.

• Силно главоболие и пулсации в главата, замъглено виждане.

• Обърканост.

• Чувство на безсилие, колабиране.

• Сух език, изгаряща жажда.

• Бърз повърхностен и нишковиден пулс.

4. Първа помощ:

• Повикайте спешен медицински екип.

• Поставете пострадалия легнал на сянка и го разсъблечете.

• Охладете главата и тялото чрез леко обтриване с хладна вода.

• Давайте му течност на малки глътки, но не ледена. Ако има възможност, редувайте леко подсладени и леко подсолени напитки.

 

 

Сподели във Facebook