.jpg)
Половин час спорт удължава живота на мъжете
Ново изследване установи, че по-възрастните мъже, които правят физически упражнения по половин час дневно, живеят по-дълго от тези, които водят заседнал живот.
Според резултатите от изследването спортуващите мъже на 60 и 70 години намаляват с 40% риска от смърт през следващите 12 години. Учените посочват, че дори и при 73-годишните физическата активност има силна връзка с продължителността на живота.
Тези изводи се основават на резултатите от проучване на специалисти от Осло, по време на което са изследвани 15 000 мъже, родени в Норвегия между 1923 и 1932 г. То е започнало през 1973 година с прегледи, които включвали отчитане на ръста и теглото, стойностите на холестерола и кръвното налягане, както и пристрастеността към тютюнопушенето и физическото натоварване.
През 2000 година учените пристъпили към анализ на състоянието на около 6000 от останалите живи мъже. Те били подложени на нов преглед и били наблюдавани през следващите 12 години. Всеки участник бил картотекиран със съответната характеристика – водещ заседнал живот (главно седи пред телевизора или чете), слабо спортуващ (ходи или кара колело поне 4 часа седмично), средно спортуващ (прави гимнастика или работи в градината поне 4 часа седмично) и активно спортуващ (тренира усилено и редовно).
Учените установили, че леката физическа активност – по-малко от един час седмично, не е допринесла за удължаване на живота, но за мъжете, които правят интензивни упражнения повече от 1 час седмично, рискът да умрат в периода на изследването е бил с 32 до 56% по-малък.
Колкото по-активно спортуват мъжете, толкова повече намаляват риска от смърт. Установено било, че тези, които имали навика да правят ежедневни интензивни упражнения, живеят средно с 5 години по-дълго от мъжете, които водят заседнал живот, въпреки че и те били контролирани от лекарите за присъщите за възрастта им болести.
Изводът е, че мъжете, които спортуват ежедневно по 30 минути, живеят по-дълго, подчертават учените.
