През пролетта имунитетът ни се нуждае от подкрепа

След дългите зимни месеци мнозина приемат пролетта като момент за „здравословна почивка“. Повече слънце, по-леки дрехи, храни и усещане за ново начало. Но именно този период е критичен за имунната система, защото организмът все още се възстановява от натоварването на студения сезон.​

​След зимата често се наблюдава дефицит на витамин D, на по-ниски нива на желязо и натрупана физическа умора. Пролетта носи и свои предизвикателства – чести температурни амплитуди, сезонни алергии и преход към по-активен ритъм, които изискват адаптация от организма.​

​За да подкрепим имунитета си през този период, е важно да включим в ежедневието:​

* Пълноценен сън и почивка​

* Движение на открито​

* Храни, богати на антиоксиданти, цинк и витамин C​

* Подкрепа на чревния баланс – защото голяма част от имунитета се регулира именно там​

​Пролетта е чудесно време да дадем тласък на имунната си система – не чрез крайности, а чрез малки, устойчиви навици.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.