Учени от университета в Токио съветват хората да се хранят в умерено темпо и без да бързат. Това не само ще им помогне да контролират теглото си, а и да свалят излишните килограми.

„Освен бавния прием на храна и по-продължителното дъвчене, откажете се от следобедните закуски и се опитайте да не се храните два часа преди да сън. Тези прости крачки помагат да се понижи теглото“, препоръчват японските специалисти.

Те провели изследване и установили, че при хората, които се хранят бавно, рискът от затлъстяване и наднормено тегло е с 42% по-нисък в сравнение с тези, които набързо поглъщат храната си. Участниците в проучването, които се хранели с нормална скорост, като цяло били по-здрави и водели по-здравословен начин на живот.

Сподели във Facebook