.jpg)
Агресивните диети вредят на сърцето
Съществената загуба на тегло за кратко време (например 15 кг за месец) се отразява негативно върху сърцето, предупреждават специалистите. Причината е, че агресивните диети са свързани с дефицит на важни хранителни вещества и минерали в менюто. Особено опасен е недостигът на калий и магнезий. Това може да доведе до проблеми със сърдечносъдовата система като различни нарушения в сърдечния ритъм. В най-лошия случай при хора с повишен риск от сърдечносъдови заболявания рязката загуба на тегло може да причини инфаркт, инсулт или тромбоза. Към тези диагнози специалистите добавят повишено кръвно налягане, атеросклероза, особено при любителите на белтъчните диети.
За здравословна се приема диета, при която загубата на тегло на месец е 2-3% от общото тегло. За да избегнете сложните сметки, експертите предлагат средна норма, която е 0,5-0,8 кг на седмица при жените и 1-1,2 кг на седмица при мъжете. Ако отслабвате с такива темпове, няма да причините вреда на организма си.
