Известно е, че физическото натоварване и правилното хранене държат теглото под контрол. Според специалистите някои продукти помагат да се ускори обмяната на веществата, извеждат излишните течности от организма и изгарят мазнините. Кои са те?

Кисело мляко, извара

Те съдържат калцитриол, който помага на клетките да се освободят от излишните мазнини. Затова нискомаслените млечни продукти се препоръчват на хора, които искат да отслабнат.

Джинджифил

Етеричните масла, които присъстват в джинджифила, подобряват храносмилането и стимулират изработването на жлъчка. Това помага на организма да изразходва повече енергия и да изгаря максимално мазнините. Освен това джинджифилът подобрява състоянието на кожата.

Зеле

Всички видове помагат за сваляне на килограмите. Зелето съдържа много фибри, а това извежда излишните вещества от организма. Но пък е нискокалорично, затова може да се яде в големи количества и да насища без опасност от напълняване.

Краставици

Малко калории, много вода – това е най-ценното в краставиците. Те овлажняват организма и са незаменими за хората, които активно тренират. Хората, които искат да отслабнат, трябва да пият повече вода, а краставиците идеално се справят с тази задача. В кората им се съдържат много витамини и микроелементи, затова не бива да се бели.

Канела

Тази подправка понижава съдържанието на захар в кръвта, което пречи на натрупването на килограми. Добавяйте канела в кафето и даже в киселото мляко и ще помогнете на фигурата си.

Грейпфрут

Съдържа голямо количество витамин С и притежава способността да понижава нивото на инсулин в кръвта. Грейпфрутът е богат и на флавоноид, който е мощно мочегонно средство. За да го използвате в борбата с наднорменото тегло, не изрязвайте вътрешните мембрани с горчив вкус, защото именно те изгарят мазнините.

Зелен чай

Той загрява организма, тонизира и помага за по-бързото храносмилане. Натуралният стимулатор тиамин, който съдържа, топи не само подкожните, а и висцералните мазнини, които се натрупват около вътрешните органи.

Вода

Водата пречи на преяждането и измива от организма излишните соли. Колкото повече вода пият хората, толкова по-лесно ще отслабнат.

Малини

Те съдържа по-малко захар, затова се нискокалорични. Малините помага за отделянето на жлъчка и се препоръчва да се консумират след хранене.

Горчица

Пикантните храни също стимулират изработването на жлъчка, затова е полезно за фигурата горчица да се добавя към месо и риби, в салати.

Портокали

Богати са на фибри и лесно засищат. Портокалите са идеални за похапване между основното хранене. Всички цитрусови плодове съдържат етерични масла и флавоноиди, които разтварят мазнините.

Бадеми

Само 40% от бадемите се преработва от организма, а се усвояват само белтъчините. Затова тези ядки са много добър вариант срещу наднорменото тегло.

Хрян

Както и горчицата хрянът е идеален за подобряване на храносмилането, което е задължителна част от стратегията в битката с излишните килограми.

Фасул

Съдържа много белтъчини, а те помагат на отслабването.

Кокос

Кокосовото мляко не само е наситено с полезни микроелементи, но и притежава способността да ускорява храносмилателния процес.

Ананас

Помага за бързото насищане, защото съдържа груби хранителни влакна. Подобрява и активността на жлъчния сок.

Папая

Този плод прекрасно се справя с разтварянето на мазнините.  

Червено вино

Съдържа ресвератрол, който забавя отлагането на мазнини, защото блокира рецепторите в мастните клетки. С червеното вино обаче не бива да се прекалява – половин чаша след хранене е напълно достатъчна, за да се постигне желаният ефект.

Ябълки и круши

Пречистват червата и бързо насищат заради съдържащите се в тях фибри. Тези плодове са и нискокалорични.

Овесени ядки

Полезни за стомаха и червата. А когато трябва да се изгарят мазнини, много е важно да се употребяват продукти, които осигуряват доброто състояние на тези два органа.

Сподели във Facebook