Когато нещо не е наред - тялото дава сигнал
В случай, че нивата на глюкозата в кръвта системно надвишават 5,4 mmol/L, симптомите могат да ни помогнат да разберем за проблема и да овладеем състоянието преди да се стигне до диабет.
Най-добрият начин да свалим нивата на кръвната захар е като използваме повече от нея. А това се случва най-ефективно, когато просто се движим. Спортът повишава нуждата на клетките от глюкоза и те започват да използват запасите си от нея по възможно най-хубавия начин: като ни правят по-силни, по-издръжливи и по-здрави.
![](http://www.jivotatdnes.bg/uploads/news/content/390x232429932029_387304370610521_2697078815698669578_n.jpg)
Разбира се, ограничаването на сладкишите в диетата също е необходимо. Често мозъкът ни кара да посягаме към сладкото не от истинска нужда от него, а просто защото захарта се усвоява най-бързо.
За да утолиш глада си, замени вафлите, бонбоните и тестените изделия с нещо по-питателно, например яйца, месо или боб.
В подкрепа на спортния режим и за обуздаване на апетита към сладкото можеш да се възползваш и от хранителни добавки със съдържание на антиоксиданти, аминокиселини и хром, които спомагат за регулиране на метаболизма и правилно функциониране на клетките.
![](http://www.jivotatdnes.bg/uploads/news/content/390x2322048_c3bff2e204d17be084216f3024f9830e.png)
CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.