Здраве

8 Март 2024

519

credoweb bg

В случай, че нивата на глюкозата в кръвта системно надвишават 5,4 mmol/L, симптомите могат да ни помогнат да разберем за проблема и да овладеем състоянието преди да се стигне до диабет.​

Най-добрият начин да свалим нивата на кръвната захар е като използваме повече от нея. А това се случва най-ефективно, когато просто се движим. Спортът повишава нуждата на клетките от глюкоза и те започват да използват запасите си от нея по възможно най-хубавия начин: като ни правят по-силни, по-издръжливи и по-здрави.​

Разбира се, ограничаването на сладкишите в диетата също е необходимо. Често мозъкът ни кара да посягаме към сладкото не от истинска нужда от него, а просто защото захарта се усвоява най-бързо.​

За да утолиш глада си, замени вафлите, бонбоните и тестените изделия с нещо по-питателно, например яйца, месо или боб. ​

В подкрепа на спортния режим и за обуздаване на апетита към сладкото можеш да се възползваш и от хранителни добавки със съдържание на антиоксиданти, аминокиселини и хром, които спомагат за регулиране на метаболизма и правилно функциониране на клетките.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.

Сподели във Facebook