.jpg)
ТЕСТ: Какъв е рискът в следващите 10 г. да прекарате сърдечносъдов инцидент (инфаркт, инсулт)
Запишете на лист точките, които носи всеки, даден от вас отговор и накрая ги сумирайте.
1. Вие сте:
- Мъж – 1 т.
- Жена – 0 т.
2. Вашата възраст е:
- До 30 години – 0 точки
- До 40 години – 1 точка
- До 50 години – 2 точки
- Над 50 години – 3 точки
3. В семейството ви (майка, баща, баба, дядо):
- Няма болни и починали от сърдечно-съдови болести – 0 т.;
- Има болни от хипертония, ИБС и мозъчно-съдова болест, но се лекуват – 1 т.;
- Имам починал от инфаркт или инсулт един роднина, преди да навърши 60 г. – 2 т.
- Има починали повече от един роднина преди да навърши 60 г. – 3 т.
4. Теглото ви е:
- Под нормата за ръста – 0;
- Колкото е нормата за ръста - 0;
- Малко над нормата за ръста – 1;
- Значително над нормата за ръста - 3;
5. Обичайното ви кръвно налягане е:
- До 125 на 75 – 0 т.
- До 135 на 85 – 1 т.
- До 145 на 90 – 2 т.
- Не го меря – 2 т.
- Над 145 на 90 – 3 т.
6. Пушите ли:
- Не – 0 т.
- Да – 3 т.
7. Физическата ви активност:
- Редовно поддържам физическа активност – 0 т.
- Имам постоянни силови натоварвания – 1 т.
- От време на време спортувам за удоволствие – 1 т.
- От работа нямам време за спортуване – 2 т.
- Доста съм обездвижен/а – 3 т.
8. Кръвната ви захар е:
- В нормата е – до 6 ммол/л на гладно – 0 т.
- Отдавна не съм я мерил/а – 1 т.
- Малко над нормата – до 7.5 ммол/л – 2 т.
- Имам диабет – 3 т.
9. Работата ви е:
- Спокойна, нямам проблеми – 0 т.
- Доста напрегната – 1 т.
- Вече съм пенсионер/ка – 2 т.
- Под постоянен стрес съм – 3 т.
- Безработен/тна съм – 3 т.
10. Сърдечната ви честота в покой (пулсът) е:
- Между 60 и 80 уд/мин. – 0 т.
- Нормален до 90 уд/мин – 1 т.
- Над 90 уд/ мин. – 2 т.
- Имам бърз (над 100) и напълно неравномерен пулс – 3 т.
11. За последно бях на профилактичен преглед с изследване на кръвта:
- Преди по-малко от 6 месеца – 0 т.
- Преди година – 1 т.
- Преди повече от година – 2 т.
- Не ходя на такива прегледи – 3 т.
Резултати:
Ако сборът от точките ви е:
1. До 7 т. – Нисък риск
Рискът да претърпите сърдечно-съдов инцидент с следващите 10 г. е нисък.
2. Между 8 и 16 т. – Умерен риск
Редовно измервайте кръвното, ходете на профилактични прегледи, движете се по-активно, преоценете начина си на хранене.
3. Между 17 и 22 т. – Значителен риск
Добре е да преразгледате начина, по който живеете, защото съвременната медицина може да се справи успешно с много от променяемите* рискови фактори. Не пропускайте този шанс!
4. Над 22 т. – Висок риск
Нуждаете се от преглед при специалист, без да го отлагате! Не подлагайте здравето и живота си на риск от заболявания, които могат да бъдат контролирани
---
*Рисковите фактори се делят на променяеми и на непроменяеми. Непроменяеми са: наследственост, пол, възраст. Останалите – хипертония, затлъстяване, диабет, дислипидемия, обездвижване, нездравословно хранене – са променяеми.
