Защо боледуваме често, а се храним здравословно

Много хора спазват балансирано хранене, избягват преработени храни, пият вода и се стараят да се движат – и въпреки това се разболяват често, особено при сезонни промени. Истината е, че силният имунитет зависи от много повече от това, което слагаме в чинията си.​

​Един от често подценяваните фактори е усвояването на хранителни вещества – дори и най-полезната храна няма да е ефективна, ако организмът не може да я абсорбира правилно. Нарушения в чревната флора, ниска киселинност в стомаха или възпаление на лигавицата могат да доведат до скрити дефицити – особено на желязо, цинк, витамин D, магнезий и витамин B12.​

Друг важен фактор е имунната памет и индивидуалната реакция на тялото към външни патогени. При някои хора тя е по-слаба поради генетична предразположеност, автоимунно състояние или преживяна инфекция, която е разстроила вътрешния баланс.​

Ако често боледувате въпреки добрия начин на живот, не се обезкуражавайте. Това може да е сигнал, че е време за по-задълбочени изследвания – включително проверка на основни витамини, минерали и храносмилателна функция.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.

​