Защо лененото семе трябва да стане част от менюто ни

Много хора са чували за ползата от лененото семе, но не го употребяват. Учените обаче за пореден път съветват да го включим в менюто си. Защо?

Подобрява сърдечносъдовата дейност

В лененото семе се съдържат изключително полезните омега 3 мастни киселини. Резултатите от много изследвания показват, че те са много важни за добрата дейност на сърдечносъдовата система. Освен това лененото семе е богато на фибри, което нормализира нивото на холестерол в кръвта.

Влияе на храносмилането

Фибрите са важни и за храносмилателния тракт. Те се задържат в стомаха, което е гаранция, че организмът ще усвои повече полезни вещества. Фибрите в лененото сема намалява желанието да се яде нещо сладко и помагат за намаляване на теглото.

Укрепва здравето на жените

Лененото семе се препоръчва за жени в менопауза, защото в този период се намалява нивото на важния за женското здраве хормон естроген. А в състава на лененото семе присъстват природни хормони  - лигнани, които помагат да се увеличи производството на естроген и предпазват от заболявания на костите и на сърдечносъдовата система.

Подмладява

Лененото семе подмладява организма на клетъчно ниво.

Източник на полезни вещества

В лененото семе се съдържат много здравословни компоненти, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. То е богато най-вече на магнезий, който е изключително полезен за мускулите. Ако страдате от крампи или стоите дълго време изправени, включете в менюто си ленено семе.

Бори се с рака

Учени доказаха, че омега 3, съдържащи се в лененото семе,  помагат да се потисне развитието на онкологични заболявания. Те са особено ефективни при рака на млечната жлеза.