Защо ставите и мускулите понякога болят
Ако не се движим достатъчно, ставите болят. Ако тренираме твърде усилено, ставите пак болят. Понякога няма полезен ход, а ние просто искаме да се чувстваме добре. Ето какво трябва да знаем, за да изградим едно добро и продължително приятелство с нашите стави и мускули:
![](http://www.jivotatdnes.bg/uploads/news/content/390x232chondrosave-hondroseyv-photo.jpg)
Недоброто загряване преди тренировка може да доведе до травми независимо дали си професионален спортист и просто фитнес ентусиаст;
Стресът може да увеличи чувствителността към болка, като дори малки дразнения могат да предизвикат по-силна болка. Добрата новина е, че спортуването има способността да редуцира нивата на кортизол, така че тук кръгът може да се затвори;
Поддържането на мускулатурата е важно за здравето на ставите, но не бива да надценяваме силите си. Започнете с малки стъпки, потърсете помощ от треньор и пр.
Прекомерното натоварване и продължителното заседяване могат да доведат до проблеми в гърба и кръста. Всички го знаем, но колко от нас наистина чуват онова, което тялото ни се опитва да ни каже?
![](http://www.jivotatdnes.bg/uploads/news/content/390x2322048_c3bff2e204d17be084216f3024f9830e.png)
CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.