Здраве

19 Ноември 2023

561

credoweb bg

Ако не се движим достатъчно, ставите болят. Ако тренираме твърде усилено, ставите пак болят. Понякога няма полезен ход, а ние просто искаме да се чувстваме добре. Ето какво трябва да знаем, за да изградим едно добро и продължително приятелство с нашите стави и мускули:

▪ Недоброто загряване преди тренировка може да доведе до травми независимо дали си професионален спортист и просто фитнес ентусиаст;​

▪ Стресът може да увеличи чувствителността към болка, като дори малки дразнения могат да предизвикат по-силна болка. Добрата новина е, че спортуването има способността да редуцира нивата на кортизол, така че тук кръгът може да се затвори;​

▪ Поддържането на мускулатурата е важно за здравето на ставите, но не бива да надценяваме силите си. Започнете с малки стъпки, потърсете помощ от треньор и пр.​

▪ Прекомерното натоварване и продължителното заседяване могат да доведат до проблеми в гърба и кръста. Всички го знаем, но колко от нас наистина чуват онова, което тялото ни се опитва да ни каже?

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.

Сподели във Facebook