Как да поддържаме нормални нива на кръвното налягане

Най-после е пролет, но за съжаление мнозина усещат, че кръвното налягане „играе“ – ту се повишава, ту рязко спада. Това е напълно реален ефект и има своето обяснение. Сезонната смяна влияе пряко върху съдовия тонус, върху терморегулацията и дори на хормоналните нива, които участват в поддържането на кръвното.

Когато температурите се повишават, кръвоносните съдове се разширяват, което може да доведе до по-ниско налягане и усещане за отпадналост или замайване. Обратно – в пролетни дни с по-ниско атмосферно налягане и влажност, организмът може да реагира със съдов спазъм, особено при чувствителни хора, което да доведе до скокове на кръвното.

Как да се адаптираме по-леко?

• Измервайте кръвното си по едно и също време всеки ден, особено ако вече имате установени стойности.
• Ограничавайте резките температурни преходи – излизане от топло в студено, или прекалено натоварване в горещо време.
• Поддържайте хидратация и не пропускайте хранене – спад в кръвната захар влияе върху налягането.
• Ако приемате медикаменти, консултирайте се с лекар дали дозировката е оптимална за сезона.

Пролетта е прекрасно време, но за сърдечносъдовата система това е момент на адаптация. Грижете се за ритъма си, без да бързате.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.