Хроничният стрес отслабва имунитета

Понякога не е нужно да сте били в контакт с болни хора, за да се разболеете – достатъчно е тялото ви да е изтощено отвътре. А една от най-честите причини за отслабен имунитет е хроничният стрес.​

​Когато сме под напрежение, тялото преминава в т.нар. „режим на оцеляване“ – започва да произвежда по-високи нива на кортизол, известен като хормон на стреса. В краткосрочен план той е полезен – мобилизира енергия и ни помага да се справим с натоварването. Но ако кортизолът остане висок дълго време, той потиска активността на белите кръвни клетки и намалява способността на имунната система да се бори с вируси и бактерии.​

​Освен това стресът често нарушава съня, апетита и чревния баланс, което допълнително отслабва защитата на организма. Може да се появят повтарящи се настинки, херпеси, податливост на инфекции, а понякога и хронична умора, която не минава с почивка.​

​Затова е важно да не подценяваме влиянието на емоционалния товар върху физическото здраве. Грижата за имунитета включва не само витамини и движение, но и успокояване на нервната система, качествен сън, социална подкрепа и време за себе си.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.