Здраве

7 Декември 2023

541

credoweb bg

Температура, раздразнено гърло, кихане и отпадналост – всички знаем какво е настинка. Но ако денем сме заети с работа (или с любимия си сериал, ако сме в болничен), нощем картинката е друга – симптомите стават тройно по-зле, а пълноценният сън почти невъзможен. Ето защо:​

Стрес: Денем произвеждаме хормона на стреса, който потиска имунните реакции – действителните причини за симптомите. Когато нивата на кортизола са по-ниски, имунната система може да се фокусира върху борбата с вируса, а това от своя страна носи неразположения. ​

Гравитация: Когато сме в седнало или изправено положение, секретите се оттичат извън дихателните ни пътища. Легналото положение не съдейства на този механизъм и слузта просто се натрупва в носа и гърлото, като не ни позволява да дишаме нормално. ​

Решението: Зареди се с търпение, ибупрофен и капки за нос и не забравяй, че пълноценната почивка не е само в леглото и стресът не е приятел. Дай на тялото си необходимите стимули през деня, например разходка, хубав филм или книга – без да се напрягаш излишно, но и без да прекаляваш с излежаването. В крайна сметка това е просто настинка.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.

Сподели във Facebook