Първа помощ при травми

Често не се замисляме и приемаме изклъчването и навяхването за синонимни понятия, но всъщност техният характер е доста различен. ​

Изкълчването е неочаквано, непроизволно и непродължително съкращение на един или повече мускули. Причините за появата му обикновено са недостатъчно задържане на течности и електролити, прекомерни тренировки, неразтегливи мускули, наранявания или неравномерно натоварване на мускулите. ​

Навяхването е повреда на мускула, свързана с изтегляне, разтегляне или счупване на мускулните влакна. То може да възникне в следствие на спортни травми, несъгласувано движение, изпълнение на интензивни физически упражнения без достатъчно загряване или внезапни движения.

​

​Независимо от произхода на травмата най-популярният метод за облекчение е принципът RICE и не, нямаме предвид да си сготвите ориз... RICE е абревиатура: ​

Rest - почивка ​

Ice - сложете лед​

Compression - сложете стягаща превръзка ​

Elevation - вдигнете засегнатия крайник​

​Алтернатива или просто бонус към техниката RICE е приемът на ибупрофен - благодарение на мощните си противовъзпалителни свойства той се справя еднакво ефикасно с болката при изклъчвания, навяхвания и други малки травми.

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.