5 последици от прекаляването със солта

Солта поддържа балансът между течностите в организма, важна е още за нервите и мускулите, но с нея не бива да се прекалява. Американската кардиологична асоциация препоръчва 1,5 г сол на ден, което е малко под една чаена лъжичка. Не бива да се забравя и фактът, че тази подправка се съдържа в много готови продукти.

Как можете да се ориентирате, че сте загубили мярката при употребата ѝ.

Жажда

Основният признак на прекаляването със солта е жаждата и усещането за сухота в устата. Така мозъкът изпраща сигнал, че сте изгубили мярката.
 

Отоци

Предозирането със сол води до увеличаването на натрий в организма. В резултат се задържат течности и се образуват отоци.

Главоболие

При излишък на натрий в организма кръвоносните съдове в главния мозък се разширяват, което води до главоболие.

Високо кръвно налягане

Задържането на течности в организма повишава натоварването върху сърцето и повишава кръвното налягане.

Проблеми с бъбреците

Прекаляването със солта повишава количеството на белтък в урината и нарушава дейността на бъбреците, дори може да се образуват камъни.