Как замърсеният въздух влияе на сърцето

Около нас и медиите често алармират за повишените нива на замърсяване на въздуха. Но какво всъщност означава това за нашето здраве и особено за сърцето ни?​

Фините прахови частици и токсичните газове от замърсяването проникват в белите дробове и кръвообращението, причинявайки възпаления и увреждания на кръвоносните съдове. Това може да доведе до високо кръвно налягане, аритмии и сърдечни удари, като същевременно увеличава риска от атеросклероза – стесняване и втвърдяване на артериите.​

Как да защитим сърцето си?​

Следете нивата на замърсяване във вашия район чрез мобилни приложения или местни прогнози.

Ограничете времето на открито при високи стойности, особено ако извършвате физически натоварващи дейности. В дома си можете да използвате пречистватели на въздуха с HEPA филтри, които ефективно премахват вредните частици.​

Освен това, поддържайте здравословен начин на живот. Консумирайте богати на антиоксиданти храни като портокали, мандарини, спанак и броколи – идеални за зимния и пролетния сезон. Тези храни подпомагат борбата със свободните радикали и намаляват възпалителните процеси в организма.​

Чрез малки промени и информирани решения можем да намалим вредите от замърсяването и да се погрижим за дългосрочното здраве на сърцето си.

Защитете здравето си още днес – защото сърцето ви го заслужава!

CredoWeb е социална платформа за здраве, която свързва лекари и пациенти. Предлага експертна информация за здравето, както и интерактивна комуникация.