Шест начина да преодолеете стреса

За да се справите със стреса, могат да помогнат не само хапчетата. Ако искате да се научите как да контролирате емоциите си, вижте съветите на специалистите.

Първо – необходимо е да живеете в настоящето. Често причина за депресията е вторачването в миналото и бъдещето. Хората понякога толкова са обезпокоени от това, което е било или ще бъде, че са неспособни да живеят в днешния ден. Специалистите съветват да се връщате в настоящето и да не зацикляте върху детайлите на бъдещето.

Второ – абстрахирайте се от външни дразнители. Експертите напомнят известната истина – не носете проблемите от работата си вкъщи. Това не позволява на човек да се отпусне и влошава климата у дома.

Трето – спортът помага да се отпуснете. Физическото натоварване като метла пречиства главата от преживяванията, нормализира кръвното налягане, помага в организма да се образува хормонът на щастието. Според специалистите срещу стреса помагат половинчасови тренировки на ден. Избирайте ритмични видове спорт.

Четвърто – не пренебрегвайте посещенията при специалист. Той ще ви помогне да изберете най-подходящия начин да преодолеете стреса.

Пето – не усложнявайте ситуацията, като общувате с хора, които не ви харесват. Избирайте компания, в която ви е приятно да прекарвате времето си. Именно тя ще ви избави от затворения кръг на негативните емоции.

Шесто – пълноценният отдих е необходим на организма, затова не се лишавайте от сън. Той ще ви помогне да наберете сили и да гледате по-оптимистично на живота.